음료 · 料理
바나나 스무디
Banana Smoothie
바나나·우유·꿀만으로 완성하는 건강 스무디. 5분이면 완성하는 아침 대용 음료.
- 준비
- 5분
- 조리
- 0분
- 총시간
- 5분
- 난이도
- 쉬움
250 kcal / 1인분 기준
재료
材料인원수
1인분
조리 순서
調理- 1
바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른다.
약 1분
- 2
블렌더에 바나나·우유·꿀·얼음을 넣고 30-40초 간다.
팁 냉동 바나나를 쓰면 얼음 없이도 시원하고 더 진하다.
약 2분
- 3
잔에 붓고 기호에 따라 계피가루를 살짝 뿌려 마무리한다.
약 1분
요리 팁
秘訣- ·바나나를 얼려두면 더 걸쭉하고 아이스크림 같은 식감.
- ·플레인 요거트를 100ml 추가하면 단백질 보충용 스무디.
- ·닭가슴살과 함께 운동 전후로 마시면 완벽한 보충식.
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